ວິທີການບໍາລຸງຮັກສາຫົວໃຈຂອງໂຣກຫົວໃຈ

ພະຍາບານປະຈໍາວັນ:

ອາຫານການກິນ

ຫມາທີ່ມີພະຍາດຫົວໃຈຄວນຮັບຮອງເອົາອາຫານທີ່ມີເກືອຕ່ໍາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການເຫນັງຕີງຂອງຄວາມດັນເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນພາລະຫນັກໃນຫົວໃຈ.

2. ການໄດ້ຮັບນໍ້າ

ການດື່ມນ້ໍາຫຼາຍເກີນໄປຈະເພີ່ມປະລິມານເລືອດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມພາລະຫນັກໃຫ້ກັບຫົວໃຈ. ສະນັ້ນ, ການໄດ້ຮັບນ້ໍາປະຈໍາວັນຂອງຫມາຄວນຈໍາກັດ, ແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ຈໍາກັດນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍຂອງຫມາໃຫ້ເປັນ 40ml ຕໍ່ກິໂລຕໍ່ກິໂລ.

3. ຄວາມກະຕືລືລົ້ນ

ຫລີກລ້ຽງຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍເກີນໄປແລະອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຮຸນແຮງ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ພາລະຫນັກຂື້ນໃນຫົວໃຈ. ເວລາຍ່າງປານກາງແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການອອກກໍາລັງກາຍ, ເວລາອອກກໍາລັງກາຍຄວນຖືກກໍານົດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງລັດຫຼືທ່ານຫມໍ.

ອັດຕາການຫາຍໃຈ 4.monitor

ຕິດຕາມກວດກາອັດຕາການຫາຍໃຈຂອງຫມາຂອງທ່ານເປັນປະຈໍາແລະບັນທຶກຈໍານວນລົມຫາຍໃຈຕໍ່ນາທີເພື່ອທີ່ຈະກວດພົບຄວາມຜິດພາດໃນເວລາ.

5.ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ

ຫົວໃຈສຸຂະພາບ Chebe ເມັດສໍາລັບແມວແລະຫມາ

ມັນແມ່ນຢາທີ່ໃຊ້ cardioprotective ທີ່ສາມາດເພີ່ມເນື້ອຫາອົກຊີເຈນທີ່ myocardial, ປົກປ້ອງການເຮັດວຽກຂອງ myocardial, ແລະປ້ອງກັນໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກຜີວຫນັງ. ເຫມາະສໍາລັບຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ, ຫົວໃຈ hypertrophy, stenosis cardiovascular ແລະເງື່ອນໄຂອື່ນໆ.

6.Coenzyme Q10

CoQ10 ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນອາຫານເສີມທາດບໍາລຸງທີ່ຊ່ວຍບໍາລຸງຫົວໃຈ. ມີຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເນື້ອໃນ coenzyme Q10 ທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຕະຫຼາດ, ເຊັ່ນ: 45mg / capsule, 20mg / ແຄບຊູນ, ເຊິ່ງຄວນເລືອກຕາມສະພາບການຂອງຫມາແລະລາຍລະອຽດຂອງສິນຄ້າ.

ນິໄສການດໍາລົງຊີວິດ:

ມີການກວດຮ່າງກາຍ

ເອົາຫມາໄປໂຮງຫມໍເປັນປະຈໍາເພື່ອການກວດກາ, ລວມທັງການກວດຮ່າງກາຍແລະການກວດສອບຫົວໃຈພິເສດ, ແນະນໍາວ່າທຸກໆ 6 ເດືອນ.

2.BAFALDED ໂພຊະນາການ

ຮັບປະກັນວ່າຄາບອາຫານຂອງຫມາຂອງທ່ານມີຄວາມສົມດຸນແລະຈໍານວນອາຫານຖືກຄວບຄຸມ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຫມາທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ.

3. ການເຄື່ອນໄຫວ

ໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມກັບຫມາຂອງທ່ານທຸກໆມື້ເພື່ອຮັກສານໍ້າຫນັກທີ່ແຂງແຮງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກຫົວໃຈ.

ເລື່ອງຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈ:

1.AvoID ການໃຊ້ຢາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ

ຢາແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ, ແຕ່ບໍ່ຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ຫຼືຖືກທາລຸນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເກີນກໍານົດກ່ຽວກັບຢາບາງຊະນິດສາມາດມີຜົນຂ້າງຄຽງໃສ່ຕັບຂອງຫມາແລະພັດທະນາຄວາມຕ້ານທານ.

2.choose ຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຕ້ອງ

ໃນເວລາທີ່ເລືອກອາຫານເສີມທີ່ມີສານອາຫານເຊັ່ນ Coenzyme Q10, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບເນື້ອໃນຂອງ Coenzyme ຂອງຜະລິດຕະພັນ, ຊື່ສຽງແລະຄວາມປອດໄພຂອງຍີ່ຫໍ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ບາງຜະລິດຕະພັນອາດຈະມີສານສະກັດຈາກ pepper ສີດໍາ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງເສີມການດູດຊຶມ coenzyme ແລະປັບປຸງການປະຕິບັດຕົ້ນທຶນ