1​, ສິ່ງ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ທີ່​ສຸດ​ຂອງ​ຫມາ​

ໝາຕ້ອງການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍກວ່າມະນຸດເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ, ມີຄວາມສຸກ ແລະ ປົດປ່ອຍຄວາມກົດດັນ. ກ່ອນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຕືອນວ່າການກິນຫມາກ່ອນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງແມ່ນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຮາກໄດ້ງ່າຍ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ຄວນໃຫ້ອາຫານມັນກ່ອນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງແຂງແຮງ; ຖ້າມັນເປັນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼັງຈາກຄ່ໍາ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ລະບົບຕ່ອງໂສ້ແລ່ນຫນັກ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ງ່າຍຕໍ່ການເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງ.

2, ມະນຸດ ແລະໝາແລ່ນ

Jogging: ນີ້ແມ່ນວິທີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບການລ້ຽງຫມາຢູ່ໃນຕົວເມືອງ. ມັນໄດ້ຖືກກ່າວວ່າເຈົ້າຂອງຫມາມີສຸຂະພາບດີແລະມີພະຍາດຫນ້ອຍ. ຈຸດຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນວ່າພວກເຮົາຈະແລ່ນແລະອອກກໍາລັງກາຍກັບຫມາ. ໝາສາຍພັນຕ່າງໆມີຄວາມໄວໃນການແລ່ນ ແລະ ຄວາມອົດທົນແຕກຕ່າງກັນ, ແລະຄວາມອົດທົນຂອງແຕ່ລະຄົນ ແລະ ຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງກາຍກໍແຕກຕ່າງກັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານແລ່ນກັບຫມາ, ທ່ານຕ້ອງເລືອກຄວາມໄວທີ່ເຫມາະສົມ. ຕົວຢ່າງ, ຫມາແລ່ນຂະຫນາດໃຫຍ່ເຊັ່ນ Labrador ແລະຜົມທອງແມ່ນເຫມາະສົມຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ຊາຍທີ່ຈະແລ່ນ; ຊາວ​ລ້ຽງ​ສັດ​ຊາຍ​ແດນ​ທີ່​ເກັ່ງ​ເກີນ​ໄປ​ໃນ​ການ​ແລ່ນ​ຕ້ອງ​ມີ​ມິດ​ສະ​ຫາຍ​ທີ່​ຈະ​ເຮັດ​ຕາມ; ແມ່ຍິງແມ່ນເຫມາະສົມກວ່າທີ່ຈະແລ່ນຊ້າໆກັບຫມາເຊັ່ນ VIPs ແລະຫມີ, ເຊິ່ງບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບ.

ຫມາ​ໄປ​ພ້ອມ​ກັບ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​

ນອກເຫນືອໄປຈາກຫມາທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການແລ່ນຮ່ວມກັນ, ຄວາມເຂົ້າໃຈ tacit ລະຫວ່າງຄົນແລະຫມາຍັງມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ. ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ເຈົ້າຂອງສັດລ້ຽງຕ້ອງດຶງເຊືອກເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມໄວຂອງຫມາເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການລະເບີດຂອງມັນ (ເບິ່ງການເຊື່ອມຕໍ່ຂ້າງເທິງສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມທີ່ມາພ້ອມກັບ), ເພື່ອໃຫ້ມັນຄ່ອຍໆໃຊ້ກັບຈັງຫວະແລະຄວາມໄວຂອງເຈົ້າຂອງສັດລ້ຽງແລະຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງ, ແລະ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພິຈາລະນາເຊືອກ traction ທີ່ສາມາດ rotate ໄດ້ 360 ອົງສາ tied freely ກັບແອວ.

ການພາໝາອອກໄປແລ່ນແລ່ນແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຫ້ໝາດື່ມນ້ຳ. ຫມູ່ເພື່ອນຫຼາຍຄົນທີ່ມີຫມານ້ອຍຖາມຂ້ອຍວ່າຂ້ອຍສາມາດເຮັດໃຫ້ຫມາດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໄດ້ແນວໃດ. ຄຳຕອບຄື ເອົານ້ຳຂວດໃສ່ກັບຂ້ອຍ ເວລາອອກໄປຍ່າງຫຼິ້ນ ແລ່ນ ແລະໃຫ້ໝາກິນທຸກໆ 15-20 ນາທີ. ການແລ່ນຈະເຮັດໃຫ້ຮ້ອນ. ມັນຕ້ອງການນ້ໍາຫຼາຍເພື່ອລະບາຍຄວາມຮ້ອນ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງດື່ມນ້ໍາເລື້ອຍໆ. ເວລາແລ່ນແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຄວາມສາມາດຂອງບຸກຄົນ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ທ່ານສາມາດພັກຜ່ອນ 15 ນາທີຫຼັງຈາກແລ່ນ 30 ນາທີເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ overheating, heatstroke ຫຼືການບາດເຈັບ. ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າໝາບໍ່ຢາກແລ່ນຕໍ່ໄປ, ເຈົ້າຕ້ອງຢຸດແລະສັງເກດວ່າມີການບາດເຈັບຫຼືບໍ່ສະບາຍ.

3​, ລອຍ​ນ​້​ໍາ​ແລະ​ການ​ຍ່າງ​ປ່າ​

ການລອຍນ້ໍາ: ການລອຍອາດຈະເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ, ບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບພວກເຮົາ, ແຕ່ຍັງສໍາລັບຫມາ. ຫຼີກເວັ້ນການກົດດັນຂອງນ້ໍາຫນັກຂອງຫມາຢູ່ໃນຂາ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ຫມາອ້ວນອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ເຂົາເຈົ້າເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບຄວາມເສຍຫາຍຮ່ວມກັນ, ໃນຂະນະທີ່ລອຍຢູ່ໃນນ້ໍາບໍ່ມີຄວາມກັງວົນດັ່ງກ່າວ. ໃນໄລຍະການຟື້ນຟູຂອງຫມາທີ່ມີພະຍາດຮ່ວມກັນຫຼືຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ, ພວກເຮົາຈະແນະນໍາໃຫ້ສັດລ້ຽງລອຍນ້ໍາຫຼາຍ. ການ buoyancy ຂອງນ້ໍາຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບຂໍ້ຕໍ່ແລະອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນໃນເວລາດຽວກັນ. ຫມາບໍ່ໄດ້ເກີດມາເພື່ອລອຍ. ພວກເຂົາຮຽນຮູ້ທີ່ຈະລອຍນ້ໍາໃນມື້ຕໍ່ມາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເນື່ອງຈາກວ່າທ່າລອຍນ້ໍາຂອງຫມາແມ່ນຄືກັນກັບການແລ່ນ, ຕາບໃດທີ່ຫມາເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງລາວ, ລາວສາມາດຮຽນຮູ້ການລອຍໃນສອງສາມນາທີ.

ຄັ້ງທຳອິດທີ່ເຈົ້າລົງນ້ຳ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນໃຫ້ໝາລົງນ້ຳຢ່າງດຽວ. ນີ້ຈະນໍາໄປສູ່ການ choking ຫມາໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ມັນດີທີ່ສຸດສໍາລັບເຈົ້າຂອງສັດລ້ຽງທີ່ຈະຢືນຢູ່ໃນນ້ໍາກັບຫມາຢູ່ໃນແຂນຂອງລາວ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຖີ້ມຄໍແລະເຊືອກ traction. ເຈົ້າຂອງສັດລ້ຽງຢືນຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງແລະດຶງຫມາໄປຂ້າງຫນ້າໃນທິດທາງຄົງທີ່. ຕາບໃດທີ່ທິດທາງໄດ້ຖືກແກ້ໄຂ, ຮ່າງກາຍຂອງຫມາຈະປ່ຽນຈາກແນວຕັ້ງໄປສູ່ແນວນອນທີ່ລອຍຢູ່ໃນນ້ໍາໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວ. ມັນຈະລອຍຕາມທໍາມະຊາດດ້ວຍການເລື່ອນຕີນຂອງມັນ. ຕາບໃດທີ່ມັນລອຍຫຼາຍຄັ້ງ, ມັນຈະເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງມັນແລະກາຍເປັນຮັກນ້ໍາ.

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະລອຍຢູ່ໃນທະເລສາບ, ນ້ໍາຫຼືທະເລ, ທ່ານຕ້ອງຮັກສານ້ໍາທີ່ໄຫຼລົງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການພະຍາດຂອງຫມາທີ່ເກີດຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຫຼາຍເກີນໄປໃນນ້ໍາຕາຍ. ຫຼັງຈາກລອຍນ້ໍາ, ທ່ານສາມາດລ້າງຜິວຫນັງແລະຂົນຂອງຫມາດ້ວຍນ້ໍາສະອາດ, ແລະຢອດຢາຕ້ານອັກເສບຕາ 1-2 ເທື່ອເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຕິດເຊື້ອຕາ.

ສະຖານທີ່ທີ່ຫມາມັກຈະຖືກສານພິດ

ການຍ່າງປ່າ: ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ມັກຂອງຫມາ, ແຕ່ມັນຂຶ້ນກັບການເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າຂອງສັດລ້ຽງ, ດັ່ງນັ້ນມັນມັກຈະມີໃນທ້າຍອາທິດເທົ່ານັ້ນ. ເຂດພູດອຍໃນເຂດຊານເມືອງຂອງເມືອງ, ຫາດຊາຍແຄມທະເລແລະທົ່ງຫຍ້າທີ່ມີຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍແມ່ນບ່ອນທີ່ດີຫຼາຍ. ແນ່ນອນ, ໃນສະຖານທີ່ທີ່ມີປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ມັດເຊືອກ traction ຫຼືແມ້ກະທັ້ງໃສ່ຝາປິດປາກ. ລໍຖ້າຈົນກ່ວາບໍ່ມີໃຜ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາຍາມປ່ອຍໃຫ້ໄປແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນແລ່ນ freely. ຂ້າພະເຈົ້າອິດສາເຈົ້າຂອງສັດລ້ຽງເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ອາໄສຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ມີພູເຂົາແລະນ້ໍາ. ພວກເຂົາສາມາດເອົາຫມາຂອງເຂົາເຈົ້າໄປຫຼິ້ນໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາຫວ່າງ. ຄວນສັງເກດວ່າຈະມີເຫັບຢູ່ໃນພູຫຼາຍຂື້ນ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ເຮັດຢາໄລ່ແມງໄມ້ໃນ vitro ໃຫ້ທັນເວລາ, ແລະຮັບປະກັນຜົນກະທົບຂອງການໄລ່ແມງໄມ້ແລະຕ້ານເຫັບ; ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນເອົານໍ້າດື່ມໃຫ້ພຽງພໍ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າດື່ມນໍ້າເປື້ອນພາຍນອກ; ສຸດທ້າຍ, ການຍ່າງປ່າສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ເວລາດົນ ແລະເສັ້ນທາງບໍ່ແມ່ນພື້ນທີ່ຮາບພຽງຢູ່ໃນຕົວເມືອງ, ສະນັ້ນ ໝາຈຶ່ງສາມາດໃສ່ແຜ່ນຊີ້ນໄດ້. ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດຫຼັງຈາກໄປເຮືອນແມ່ນກວດເບິ່ງວ່າແຜ່ນຊີ້ນເສຍຫາຍ. ຖ້າໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ລ້າງບາດແຜທັນທີແລະປິ່ນປົວບາດແຜດ້ວຍ Iodophor + ຢາຂີ້ເຜິ້ງຕ້ານການອັກເສບ.

ດ້ວຍ​ວຽກ​ງານ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ນັບ​ມື້​ນັບ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ຂອງ​ສັດລ້ຽງ, ການ​ປັບປຸງ​ຊີວິດ​ການ​ເປັນ​ຢູ່​ຂອງ​ຜູ້​ຄົນ​ແລະ​ຂາດ​ຄວາມ​ຮູ້​ດ້ານ​ສຸຂະ​ພາບ​ສັດລ້ຽງ, ຈຳນວນ​ໝາ​ທີ່​ເປັນ​ພະຍາດ​ອ້ວນ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ. ຢ່າລໍຖ້າໃຫ້ຫມາມີພະຍາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືຊຶມເສົ້າຍ້ອນຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈຫຼາຍເກີນໄປກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມອອກກໍາລັງກາຍ. ການອອກກໍາລັງກາຍປານກາງທຸກໆມື້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຫມາແລະເຈົ້າຂອງ.