ຫມາສັດລ້ຽງໝູ່​ເພື່ອນ​ດຸ​ໝັ່ນ​ຫຼາຍ, ເພາະ​ທຸກ​ເຊົ້າ​ເມື່ອ​ເຈົ້າ​ນອນ​ຢູ່, ໝາ​ຈະ​ດີ​ໃຈ​ຫຼາຍ​ທີ່​ຈະ​ປຸກ​ເຈົ້າ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ເອົາ​ມັນ​ອອກ​ໄປ​ຫຼິ້ນ. ໃນປັດຈຸບັນທີ່ຈະບອກທ່ານບາງສ່ວນຂອງຜົນປະໂຫຍດຂອງການຍ່າງຫມາຂອງທ່ານ.

ການພາໝາຂອງເຈົ້າອອກໄປຍ່າງແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ການຍ່ອຍອາຫານຂອງໝາຂອງເຈົ້າ ເພາະມັນຫາຍໃຈເອົາອາກາດສົດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ໝາສາມາດຖືກສອນໃຫ້ຍອມຮັບສິ່ງທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບໂລກພາຍນອກ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຢ້ານເມື່ອຖືກສິ່ງກະຕຸ້ນຈາກພາຍນອກ. ການຍ່າງອອກໄປຂ້າງນອກແລະອາບແດດ (ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນແສງແດດ) ແລະໄດ້ຮັບລັງສີ ultraviolet ສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການວິຕາມິນ D ຂອງສັດ; ໃນເວລາດຽວກັນ, ວິຕາມິນ D ສາມາດສົ່ງເສີມການດູດຊຶມຂອງທາດການຊຽມແລະ phosphorus ໃນລໍາໄສ້ນ້ອຍ, ເຊິ່ງເອື້ອອໍານວຍໃຫ້ແກ່ການພັດທະນາສຸຂະພາບຂອງກະດູກແລະອະໄວຍະວະອື່ນໆ.

ການພາໝາຂອງເຈົ້າອອກໄປນອກ ຍັງສາມາດໃຫ້ເຈົ້າອອກກຳລັງກາຍໄດ້, ເພາະວ່າເຈົ້າສາມາດຍ່າງໝາຂອງເຈົ້າໄດ້ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ ຫາ 1 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄັ້ງ. ອອກໄປຍ່າງລ້ຽງໝາ ກໍ່ຄວນໃສ່ໃຈຮັກສາຄວາມປອດໄພຂອງໝາ, ລະວັງໃຫ້ໝາສາຍຮັດ, ຢ່າພາໝາໄປບ່ອນເປື້ອນ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຕິດເຊື້ອໄວຣັດ.