ຫມາສັດລ້ຽງຫມູ່ເພື່ອນມີຄວາມພາກພຽນຫຼາຍ, ເພາະວ່າທຸກໆເຊົ້າເວລາທີ່ເຈົ້ານອນຢູ່ເທິງຕຽງ, ຫມາກໍ່ຈະດີໃຈຫຼາຍທີ່ໄດ້ຕື່ນຕົວ, ໃຫ້ເຈົ້າເອົາມັນອອກໄປຫຼີ້ນ. ດຽວນີ້ເພື່ອບອກທ່ານບາງຜົນປະໂຫຍດຂອງການຍ່າງຫມາຂອງທ່ານ.

ການເອົາຫມາຂອງເຈົ້າອອກໄປຍ່າງໄດ້ດີສໍາລັບສຸຂະພາບແລະການຍ່ອຍອາຫານຂອງຫມາຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ມັນຫາຍໃຈອາກາດສົດແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂື້ນ. ຫມາສາມາດໄດ້ຮັບການສິດສອນທີ່ຍອມຮັບເອົາສິ່ງທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບໂລກພາຍນອກ, ເພື່ອວ່າພວກເຂົາຈະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຢ່າງແຮງກ້າໃນການກະຕຸ້ນພາຍນອກ. ເວລາຍ່າງໄປຂ້າງນອກແລະອາບແດດ (ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໃນດວງອາທິດ) ແລະໄດ້ຮັບລັງສີ ultraviolet ສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງສັດທີ່ມີວິຕາມິນດີ; ໃນເວລາດຽວກັນ, ວິຕາມິນ D ສາມາດສົ່ງເສີມການດູດຊືມທາດແຄວຊ້ຽມແລະຟໍໂມນໃນລໍາໄສ້ນ້ອຍ, ເຊິ່ງມີຜົນດີຕໍ່ການພັດທະນາກະດູກແລະອະໄວຍະວະອື່ນໆ.

ການເອົາຫມາຂອງເຈົ້າອອກຍັງສາມາດອອກກໍາລັງກາຍໃຫ້ເຈົ້າ, ດັ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດຍ່າງຫມາຂອງເຈົ້າເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຊົ່ວໂມງ. ອອກໄປຍ່າງຫມາກໍ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ໃນການປົກປ້ອງຄວາມປອດໄພຂອງຫມາໂອ້ຍ, ຢ່າເອົາຫມາໄປບ່ອນທີ່ເປື້ອນ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຕິດເຊື້ອໄວຣັດ.